Nếu muốn giảm 1kg một tuần, bạn cần biết một ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo? 1.100 calo chính là năng lượng cần triệt tiêu mỗi ngày trong 7 ngày.
Thông thường để duy trì cân nặng như hiện tại, một ngày cơ thể chúng ta sẽ tiêu thụ khoảng 2.000 calo, kết quả là bạn cần tiêu thụ khoảng 1.000 calo mỗi ngày trong suốt cả tuần.
Đăng nhập để bình luận